Hoy quiero hablarles de la ERGE o Enfermedad de Reflujo Gastroesofágico, la cual es una condición que se desarrolla cuando el contenido gástrico se devuelve generando síntomas o complicaciones asociadas, siendo esta una de las causas más comunes de consulta médica en atención primaria.
El esófago depende en gran medida del estómago para su correcto funcionamiento.
Para mantenernos alejados del reflujo gastroesofágico es importante:
- Mantener un correcto PH en el estómago entre 1 y 2,
- Un manejo adecuado de las emociones.
- Una correcta alimentación rica en: fibra, vegetales, cereales integrales, no consumir salsas, ni alimentos muy salados.
- Tener una buena masticación.
- Es preferible no tomar líquidos con las comidas y no consumir bebidas oscuras.