Hidratarte adecuadamente tiene el mismo nivel vital que alimentarte adecuadamente, por esto hoy quiero traerte un tip para mejorar tu hidratación diaria entendiendo su función en nuestro organismo y de esta manera mantener la salud de tu cuerpo y tu mente en optimas condiciones.
Toma mínimo 4 vasos de agua al día y si quieres ser más juicioso, toma 35 cc por kilo de peso. Ejemplo 35 por 60 kilos 2 litros y 100 cc.
Hidratarte adecuadamente es muy importante porque transporta y distribuye los nutrientes, elimina toxinas, regula nuestra temperatura corporal, ayuda en nuestro proceso digestivo disminuyendo el estreñimiento, y lubrica nuestras articulaciones.