Hoy quiero compartir algunos tips para mejorar el consumo de azúcar en tu dieta diaria ya que esto es uno de los grandes disparadores de patologías que terminan afectando gravemente tu salud y la de toda tu familia.
El azúcar de las frutas y el azúcar de mesa consumidas en exceso afectan tu salud!
Es preferible que no tomes bebidas durante el día como jugos con o sin azúcar, te recomiendo que si no tienes contraindicaciones médicas, pueden tomar 1 o maximo 2 cafés al día sin azúcar. Recuerda que el azúcar de las frutas y el azúcar de mesa consumidas en exceso son perjudiciales para tu salud, porque aumenta una liberación mayor de insulina, una generación de grasas, un consumo mayor de las reservas de vitaminas como la B1 entre otras y una inhibición de la absorción de vitamina C, vitamina muy importante para los tejidos, para la formación de colágeno, además necesaria para el sistema de defensa de nuestro cuerpo.