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Esta receta de muffins rellenos es una excelente y saludable opción para darnos un gusto después del almuerzo o para compartir un rato en familia. Con un proceso sencillo y claro que nos permite prepararlo con grandes y chicos.

Esta receta de baba ganoush o puré de berenjena será un acompañamiento para tus comidas súper nutritivo y delicioso. Le darán a tu cuerpo minerales y vitaminas necesarios para su vitalidad.

Esta preparación de semillas es una alternativa saludable a la cual puedes recurrir a la hora de tus snacks, desayunos o junto con una ensalada. 

Los waffles de avena son una alternativa deliciosa que podemos utilizar en esos momentos en los que queremos romper con la rutina, pero al mismo tiempo queremos cuidarnos y mantener una alimentación a lo mas saludable posible.

El pan de arroz será una alternativa que podrás usar para realizar tus hamburguesas o sandwiches favoritos, ya que es libre de gluten y sin lactosa.

Esta receta está diseñada para nutrir tu cuerpo de una forma divertida y deliciosa. El picadillo de brócoli será una receta muy saludable que podrás acompañar, en este caso,  con pepinos frescos como tus chips. Las lentejas tostadas culminaran con ese toque crocante que le dará una textura distinta a nuestra "ensalada".

Con esta receta de Tatiana en casa nos acercamos a nuestra cultura colombiana a través de unos pandeyuquitas, fáciles de hacer y totalmente saludables. 

Este lunes a las 10:00 am Hora Col, estaremos en vivo con Tatiana en Casa trayendo para ustedes otra rica receta, esta vez zucchini rellenos de garbanzo, un plato fácil de preparar en casa, liviano y lleno de nutrientes. Los esperamos!

Soy una mujer feliz y realizada y hoy cumplo el sueño de poder compartir toda mi experiencia y conocimiento, ayudando a las personas a vivir una vida saludable, plena y feliz!